Diciembre es sinónimo de celebraciones, reuniones familiares, comidas deliciosas y, a menudo, excesos alimenticios. Pero no todo tiene que ser un descontrol. Es posible disfrutar de las festividades y mantener una alimentación equilibrada, ¡sin sentirte culpable al final del mes!

Seguramente has escuchado hablar del cortisol, esa famosa "hormona del estrés" que a veces nos juega malas pasadas. Aunque el cortisol es indispensable para muchas funciones en nuestro cuerpo, cuando sus niveles están demasiado altos durante mucho tiempo, el efecto puede ser devastador.Hoy vamos a explorar cómo algunos hábitos sencillos pueden ayudarnos a mantener a raya esta hormona