El verano es una época para disfrutar, romper rutinas y vivir con más tranquilidad. Pero entre terrazas, viajes y cambios de horario, es fácil desconectarse del cuerpo sin darse cuenta. De pronto, aparecen la hinchazón, el cansancio, el descontrol del apetito o la sensación de que algo se ha desajustado.

Con la llegada del calor, la deshidratación se convierte en un enemigo silencioso. Sudamos más y a menudo cambiamos nuestra forma de comer, reduciendo sin querer la cantidad de sal en la dieta. Estos pequeños cambios, sumados al aumento de la temperatura, pueden provocar una pérdida de minerales esenciales que va mucho más allá de la simple sensación de sed. Calambres, fatiga, digestiones pesadas o una caída inesperada de energía son algunas de las señales de alerta que pueden aparecer si no prestamos atención a nuestro equilibrio de electrolitos.