Rendimiento deportivo

En un mundo donde los programas de fitness dirigidos a las mujeres a menudo enfatizan el cardio como la clave para la pérdida de peso, el entrenamiento de fuerza emerge como una práctica igualmente crucial, si no más, para la salud general y el bienestar a largo plazo

En el mundo del fitness y la salud, la conversación sobre la masa muscular tiende a centrarse en los hombres y sus objetivos de musculación. Sin embargo, la masa muscular en las mujeres no sólo es relevante, sino que es fundamental para la salud y el bienestar general. A menudo, se subestima su importancia y se asocia erróneamente con estereotipos de masculinidad, pero su papel es esencial para la funcionalidad física y la salud a lo largo de la vida.

En la carrera deportiva de cada atleta nos encontramos momentos en los que el deportista puede con todo y se encuentra pletórico. En estas fases consigue su mejor punto de rendimiento, desciende rápidamente de peso, logra una composición corporal en la que baja fácilmente la grasa y aumenta la masa muscular

En este artículo voy a hablar de la relación real que hay entre comer bien y el rendimiento deportivo. Intentaré dar explicación a uno de los interrogantes que con más frecuencia invade la mente de todo deportista, ya sea profesional, amateur o social;

Podríamos hablar del descanso que realizamos entre sesiones de entrenamiento de los que realizamos entre series, cuando realizamos una sesión, etc., pero esto realmentecorresponde a una buena planificación del entreno. Centrémonos en el SUEÑO.

En este artículo, aclararemos las cuestiones que más controversia causan en torno al rendimiento deportivo y cómo mejorarlo empezando por desmentir las 5 falsas creencias más populares en los últimos años.

El entrenamiento es el medio para poder llegar a objetivos concretos, y que el estado de tu organismo mejora con la aplicación del mismo; debemos entender que el entrenamiento es esa herramienta que nunca debe ser lineal y que tiene que estar sujeta a cambios y a evolución.

Una nutrición inadecuada puede afectar al rendimiento deportivo más en deportes prolongados y continuos, ya que una alimentación insuficiente también afecta negativamente sobre las destrezas y la función cognitiva del jugador. Las características de las distintas posiciones dentro del campo de juego pueden ser muy distintas.

El comportamiento sedentario más consumido es ver la televisión e influye negativamente sobre el estilo de vida, concretamente con comportamientos agresivos, abuso de sustancias no saludables, estilos de vida poco activos, sobrepeso y sobrealimentación.

Llamamos sedentarismo a aquellas actividades que realizamos las personas sentadas o reclinadas, mientras estamos despiertas y que requieren de muy poca energía.

Una de las herramientas más importantes para preservar la salud es la fabricación de masa muscular y en este artículo vamos a hablar sobre 6 herramientas que te van a ayudar a aumentarla, donde se da importancia al descanso, la nutrición, el entrenamiento o la suplementación. Lograr una buena composición corporal y mantenerla hasta una edad avanzada es crucial para mantener la salud.

El sobreentrenamiento es un estímulo que se le aporta al cuerpo de forma repetida y del cual el organismo no es capaz de recuperarse y adaptarse a él.

¿Es óptimo el ayuno intermitente en deportistas? En este artículo te explicamos como se deben usar este protocolo aquellas personas que realizan deporte