Rendimiento deportivo

A veces, el mayor obstáculo para tu salud no es la falta de ejercicio, sino precisamente la forma en la que estás entrenando. Si tienes más de 40 años, probablemente ya lo has notado. Y si entrenas por tu cuenta, con estrés acumulado y sin apoyo profesional, quizás no se trate de un bache… sino de que tu forma de entrenar ha dejado de sumar.

En un mundo donde los programas de fitness dirigidos a las mujeres a menudo enfatizan el cardio como la clave para la pérdida de peso, el entrenamiento de fuerza emerge como una práctica igualmente crucial, si no más, para la salud general y el bienestar a largo plazo

En el mundo del fitness y la salud, la conversación sobre la masa muscular tiende a centrarse en los hombres y sus objetivos de musculación. Sin embargo, la masa muscular en las mujeres no sólo es relevante, sino que es fundamental para la salud y el bienestar general. A menudo, se subestima su importancia y se asocia erróneamente con estereotipos de masculinidad, pero su papel es esencial para la funcionalidad física y la salud a lo largo de la vida.

¿Es óptimo el ayuno intermitente en deportistas? En este artículo te explicamos como se deben usar este protocolo aquellas personas que realizan deporte

El sobreentrenamiento es un estímulo que se le aporta al cuerpo de forma repetida y del cual el organismo no es capaz de recuperarse y adaptarse a él.

Una de las herramientas más importantes para preservar la salud es la fabricación de masa muscular y en este artículo vamos a hablar sobre 6 herramientas que te van a ayudar a aumentarla, donde se da importancia al descanso, la nutrición, el entrenamiento o la suplementación. Lograr una buena composición corporal y mantenerla hasta una edad avanzada es crucial para mantener la salud.

Llamamos sedentarismo a aquellas actividades que realizamos las personas sentadas o reclinadas, mientras estamos despiertas y que requieren de muy poca energía.

El comportamiento sedentario más consumido es ver la televisión e influye negativamente sobre el estilo de vida, concretamente con comportamientos agresivos, abuso de sustancias no saludables, estilos de vida poco activos, sobrepeso y sobrealimentación.

Una nutrición inadecuada puede afectar al rendimiento deportivo más en deportes prolongados y continuos, ya que una alimentación insuficiente también afecta negativamente sobre las destrezas y la función cognitiva del jugador. Las características de las distintas posiciones dentro del campo de juego pueden ser muy distintas.

El entrenamiento es el medio para poder llegar a objetivos concretos, y que el estado de tu organismo mejora con la aplicación del mismo; debemos entender que el entrenamiento es esa herramienta que nunca debe ser lineal y que tiene que estar sujeta a cambios y a evolución.

En este artículo, aclararemos las cuestiones que más controversia causan en torno al rendimiento deportivo y cómo mejorarlo empezando por desmentir las 5 falsas creencias más populares en los últimos años.

Podríamos hablar del descanso que realizamos entre sesiones de entrenamiento de los que realizamos entre series, cuando realizamos una sesión, etc., pero esto realmentecorresponde a una buena planificación del entreno. Centrémonos en el SUEÑO.

En este artículo voy a hablar de la relación real que hay entre comer bien y el rendimiento deportivo. Intentaré dar explicación a uno de los interrogantes que con más frecuencia invade la mente de todo deportista, ya sea profesional, amateur o social;

En la carrera deportiva de cada atleta nos encontramos momentos en los que el deportista puede con todo y se encuentra pletórico. En estas fases consigue su mejor punto de rendimiento, desciende rápidamente de peso, logra una composición corporal en la que baja fácilmente la grasa y aumenta la masa muscular